Mat Pilates
Ders Programı
Ders Bilgileri
Yakılan Kalori
400 kcal/saat
Katılımcı Sayısı
Max 15 kişi
Zorluk Seviyesi
Kolay
Ders Süresi
60 Dakika
Mat Pilates
Mat Pilates, özel bir ekipman gerektirmeyen, yerde bir mat üzerinde yapılan bir egzersiz biçimidir. Vücut ağırlığını direnç olarak kullanarak, merkez bölgesini güçlendirmeye, dengeyi geliştirmeye ve esnekliği artırmaya odaklanır.
Ders İçeriği
Mat Pilates dersimiz, derin karın kaslarını çalıştıran, duruşu iyileştiren ve genel esnekliği artıran bir dizi vücut ağırlığı egzersizine odaklanır. Deneyimli eğitmenlerimiz, doğru formu ve tekniği korumanıza yardımcı olarak, her seviyeden katılımcının kendi hızında ilerlemesini sağlayacaktır.