Kick Boks
Ders Programı
Ders Bilgileri
Yakılan Kalori
600 kcal/saat
Katılımcı Sayısı
Max 15 kişi
Zorluk Seviyesi
Orta
Ders Süresi
60 Dakika
Kick Boks
Kick boks, dünyaca popüler bir dövüş sporudur ve savunma yeteneklerinin geliştirilmesi, güç ve dayanıklılık kazandırmasıyla bilinir. Ayakta yapılan bu spor, rakibe karşı yumruk, tekme ve diz vuruşlarıyla saldırı stratejilerine dayanır. Kick boks hem amatör hem de profesyonel düzeyde yapılabilir ve vücudu güçlü tutarken aynı zamanda zihinsel disiplin ve özgüven sağlar. Kardiyovasküler sistem üzerindeki pozitif etkisi sayesinde, kick boks zayıflamak ve fit kalmak isteyenler için de idealdir.
Ders İçeriği
Kick Boks derslerimizde, boks ve dövüş sanatlarının enerjik bir karışımıyla hem kalori yakacak hem de öz savunma becerilerinizi geliştireceksiniz. Deneyimli eğitmenlerimiz eşliğinde, temel yumruk ve tekme tekniklerini öğrenecek, farklı kombinasyonlar ve stratejilerle kendinizi savunmayı öğreneceksiniz. Antrenmanlar, kardiyo egzersizleri, kuvvet antrenmanı ve esneme hareketlerini içerir, böylece hem gücünüzü hem de dayanıklılığınızı artırırsınız. Her seviyeden katılımcıya uygun olan derslerimizde, eğlenceli bir ortamda sınırlarınızı zorlayacaksınız.
