Stretching
Ders Programı
Ders Bilgileri
Yakılan Kalori
250 kcal/saat
Katılımcı Sayısı
Max 15 kişi
Zorluk Seviyesi
Kolay
Ders Süresi
60 Dakika
Stretching
Stretching, kasların esnetilmesi ve uzatılması yoluyla esnekliğin artırılmasını hedefleyen bir egzersiz türüdür. Düzenli olarak stretching yapmak, kas esnekliğini ve eklem hareket açıklığını artırarak daha rahat hareket etmenizi, duruşunuzu iyileştirmenizi ve sakatlanma riskini azaltmanıza yardımcı olabilir.
Ders İçeriği
Stretching derslerimizde, vücudunuzdaki tüm kas gruplarını hedef alan çeşitli esneme hareketleri yapacaksınız. Nefes teknikleri ile birleştirerek uygulayacağınız esneme hareketleri, kaslarınızın esnekliğini ve eklemlerinizin hareket açıklığını artırmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, stresinizi azaltmak, duruşunuzu düzeltmek ve sakatlanma riskini en aza indirmek için de oldukça etkilidir.
