Cardio
Ders Programı
Ders Bilgileri
Yakılan Kalori
650 kcal/saat
Katılımcı Sayısı
Max 20 kişi
Zorluk Seviyesi
Orta
Ders Süresi
60 Dakika
Cardio
Cardio, kalp atış hızınızı ve solunum hızınızı artıran, kalp ve akciğerlerinizi çalıştıran her türlü egzersizdir. Koşu, yüzme, bisiklet, dans gibi birçok aktivite Cardio egzersizi olarak kabul edilir. Kilo kontrolü, kalp ve damar sağlığını iyileştirme, stres azaltma ve enerji seviyelerini artırma gibi birçok faydası vardır.
Ders İçeriği
Cardio derslerimiz, yüksek enerjiyle kalori yakmanızı ve kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmenizi hedefler. Deneyimli eğitmenlerimiz eşliğinde, koşu bandı, bisiklet, eliptik bisiklet gibi farklı ekipmanlar ve vücut ağırlığı egzersizleri ile gerçekleştirilen çeşitli egzersizleri içeren Cardio derslerimiz, farklı seviyelerdeki katılımcılar için uygundur.
